日々悩みに抱えていて、普段の生活が苦痛。そんな思いをしていませんか？？
仕事に追われていて、心に余裕がない。将来自分がどうなるか不安である。そんな悩みを多くの人が持ってることと思います。（これ以外にも様々な悩みがあると思いますが）
正直に言うと悩みはシンプルに解決できます。悩みが生まれるのは考え方・マインドの問題であり、その部分を少しでも変えれば悩みは解決に向かっていきます。ではどのような悩みに解決方法があるのでしょうか？？
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悩んでいることを理解する
悩んでいるということを自分自身理解してみましょう。日々いろんな出来事が起きる中で悩みが生まれますよね。その悩みを辛いと受け入れることを拒んではいないでしょうか？？受け入れるというより自分には「悩みがあるんだ」と認めて理解してあげましょう。認めて理解できるようになると、心が楽な方向に向かい悩みに対して「どうすればその悩みが解決できるか」ということにシフトチェンジしていくことができます。
心の状態を見る
自分自身の心が落ち着いてない時は、何か悩みを抱えていることが多いです。そんなときは一度自分の心に目を向けてみましょう。今の自分の心はどういう状態なのか意識してみてください。そして自分は今緊張しているのか、イライラいているなどの要素をラベリングしていきます。これをクセづけることで心の状態が確認でき、無駄な反応をしているなと意識付けすることが出来ます。無駄な反応（緊張しているなど）を減らせるとそもそも悩みなんてなくなりますよね。
妄想をしない
妄想って日常かなりしてますよね。例えば「今後成功できるのだろうか」「これはやらないほうが良かった」などはすべて妄想にすぎません。この妄想をなるべくしないようにするためには、まず頭に妄想がよぎったら「今妄想した」と自分を客観的に見てみましょう。これは2項目の心の状態を見るのとつながってきますね。
そして、今というこの時を一生懸命に過ごしましょう。今に集中することが出来れば、過去のマイナスな妄想にもとらわれることはないし未来のマイナスな妄想にとらわれる心配もありません。
余計な判断をしない
余計な判断によって私たちは数多くの悩みを抱えてしまっています。「自分は優れていない」などというのも無駄な判断です。要は、自分と相手を比較して優劣をつける、思い込みをするということをやめてみましょう。こうした判断は、不安や緊張などの無駄な悩みを作り出してしまいます。
判断をしがちな人は、自分は自分で他人は他人という軸を持つことで判断をしないマインドを作ることが可能です。この意識を常に持つようにすれば徐々に判断することは少なくなり悩みを持つことがなくなって心が軽くなっていきますよ。
まとめ
ここまで読んでくれてありがとうございます✨
どんな人でも悩みを抱えることがあると思います。しかし、それは妄想だったりある自分の判断から来ることが多いんです。自分の心に常に問いかけて俯瞰してみてみましょう。悩みで毎日が窮屈だと思っている人の役に立つと思います。是非参考にしてみてください。
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