みなさんこんにちは！
「俺たちのサウナ道」です。
各地のサウナをめぐりそれぞれの特徴や入るときに注意すべき点など僕たちが実際に入っての感想を交えながら皆さんとシェアしていきたいと考えています。
目次
本題前の サウナ 情報
サウナの効果
サウナに入って体を温めることで、身体中に張り巡らされている血管が広がり、血流がよくなります。
血流がよくなることで、体にたまっている老廃物を排出し、不安や緊張でこわばった体をほぐすことができます。
以上のことから、サウナには健康効果、美肌、リラックス効果、ダイエットなどの効果が期待できます。
わし、全然痩せてへんけどなっ！
サウナ の正しい入り方
1. 水分補給
サウナに入る前に水分補給怠ってしまうと、脱水症状を起こす恐れがあるので、しっかり水分補給しましょう。また、水よりもなるべく体に水分を保つことができるイオンウォーターをおすすめします。
2. 身体と頭をきちんと洗う
他のお客さんに迷惑にならないようしっかり体をキレイに洗います。また、汗腺を覆う汚れを落とすことにより、キレイな汗がかきやすくなります。(サウナに入ると髪の毛が乾燥して傷んでしまうので、濡れたタオルやサウナハットで頭を覆いましょう。のぼせ防止にもなります)
3. いざサウナ室へ
サウナ室にいる時間は10分が目安になります。サウナ室には12分計が置いてあるので、入ったときに場所と針を確認しましょう。サウナ室は段になっており、下段から上段に上がるにつれて、温度が高くなっています。自分に合った場所を見つけ、座りましょう。10分耐えることができないと判断した場合は、下段におり再度自分に合った場所を見つけましょう。くれぐれも無理をしないように。
4. 水風呂
水風呂の入浴時間の目安は、30秒～2分。施設によって温度が違うので自分に適した時間で入浴しましょう。冷たい水風呂に入る際は、体をまるめると入りやすくなります。
(水風呂に入る前にかけ湯やシャワーでしっかり汗を流すことは厳守。)
5. 休憩
最後に浴場や外に設置されている椅子に座り目を瞑って10分ほど休憩。この間に脳内がぐるぐるし、ふわふわと宙を浮かぶような気持ちいい感覚になります。これを「ととのう」といいます。
以上の1～5を3セット行います。
※くれぐれも無理のない範囲で試してください。あと、これはあくまでも僕らの入り方です。サウナに絶対はないので皆さんの正解を見つけてもらえたらいいなと思います。
サウナ 道
今回僕らが行ってきたサウナは
ニフティ温泉で「女性に人気な施設 千葉県第３位」になった
成田空港温泉 空の湯です。
こちらのサウナの特徴はなんと言っても外気浴中にみることのできる景色かなと思います。
成田国際空港に近い立地ということもあり、バンバン飛行機が飛んでます。
外気浴中のグダーッとしてる最中に飛行機を見る機会なんて今までありましたか？
僕らはなかったです。笑
そういった意味では非常に新鮮さを味わうことができてよかったです。
サウナ ・露天風呂
「成田空港温泉 空の湯」の一番の魅力は何といっても外気浴にあります。
上にもありますが景色が最高。
僕らもいい大人ですが久しぶりに飛行機を眺めて子供の頃のワクワク感を水風呂後のだらけ切った状態で取り戻すことができました。
また、温泉の効能も強塩泉の泉質のため温泉成分が体に染み込みやすいそうです。
保湿効果が持続するみたいですよ。
ロッカールーム
ここは普通のお風呂屋さんかなぁと思います。
前回の北欧が僕らにとっては難しいところだったのでだいたいどこのお風呂屋さんもこんな感じかなぁという印象です。
なので、皆さんが行く際は特に気をつけることとかは無いと思いますよ！
料金
（）内は小学生の料金になります。
また、一般の方と会員の料金は異なります。
詳しくはHPをご覧ください。
【お急ぎ入浴】
平日
￥1,000（500)
休日
￥1,200 (600)
【ゆったり常連セット】
平日
￥1,300（650）
休日
￥1,500 （750）
【ゆったりフルセット】
平日
￥1,500 (850)
休日
￥1,700 (950)
このセットの違いは岩盤浴に入ることができるか。
バスタオルなどがついているか。
館内着がついているかなどの違いがあります。
そして、お急ぎ入浴に関してはゲートを通過してから3時間以内という条件もついています。
向こうについてからどのコースにするのかを決めても良さそうですね。
また、朝風呂など感染症の影響で休止中のものがちらほら確認できますのでいく前にHPで確認してからいくのがベストかと思います。
出た後の過ごし方
食事処が素敵です。
自分はいくことができなかったのですが、今度時間があるときにこちらで食事を楽しみたいなと思っています。
HPにもありますが、食事をしながら日本庭園が見ることができるという落ち着き具合です。
行けばよかったなぁ。
アクセス
芝山千代田駅より徒歩３分。
なお、芝山千代田駅ではSuica等の交通系ICカードを使うことができないので京成成田駅で芝山千代田駅までの切符を購入して行った方がいいみたいです！
お気をつけて
めんどくさいなって思う方。
成田空港から無料シャトルバスが出ていますのでご安心ください。
ちなみに僕らもこの行き方でいきました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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