みなさんこんにちは！
新しい企画「俺たちのサウナ道」を立ち上げました。
各地のサウナをめぐりそれぞれの特徴や入るときに注意すべき点など僕たちが実際に入っての感想を交えながら皆さんとシェアしていきたいと考えています。
目次
本題前の サウナ 情報
サウナの効果
サウナに入って体を温めることで、身体中に張り巡らされている血管が広がり、血流がよくなります。
血流がよくなることで、体にたまっている老廃物を排出し、不安や緊張でこわばった体をほぐすことができます。
以上のことから、サウナには健康効果、美肌、リラックス効果、ダイエットなどの効果が期待できます。
わし、全然痩せてへんけどなっ！
サウナ の正しい入り方
1. 水分補給
サウナに入る前に水分補給怠ってしまうと、脱水症状を起こす恐れがあるので、しっかり水分補給しましょう。また、水よりもなるべく体に水分を保つことができるイオンウォーターをおすすめします。
2. 身体と頭をきちんと洗う
他のお客さんに迷惑にならないようしっかり体をキレイに洗います。また、汗腺を覆う汚れを落とすことにより、キレイな汗がかきやすくなります。(サウナに入ると髪の毛が乾燥して傷んでしまうので、濡れたタオルやサウナハットで頭を覆いましょう。のぼせ防止にもなります)
3. いざサウナ室へ
サウナ室にいる時間は10分が目安になります。サウナ室には12分計が置いてあるので、入ったときに場所と針を確認しましょう。サウナ室は段になっており、下段から上段に上がるにつれて、温度が高くなっています。自分に合った場所を見つけ、座りましょう。10分耐えることができないと判断した場合は、下段におり再度自分に合った場所を見つけましょう。くれぐれも無理をしないように。
4. 水風呂
水風呂の入浴時間の目安は、30秒～2分。施設によって温度が違うので自分に適した時間で入浴しましょう。冷たい水風呂に入る際は、体をまるめると入りやすくなります。
(水風呂に入る前にかけ湯やシャワーでしっかり汗を流すことは厳守。)
5. 休憩
最後に浴場や外に設置されている椅子に座り目を瞑って10分ほど休憩。この間に脳内がぐるぐるし、ふわふわと宙を浮かぶような気持ちいい感覚になります。これを「ととのう」といいます。
以上の1～5を3セット行います。
※くれぐれも無理のない範囲で試してください。あと、これはあくまでも僕らの入り方です。サウナに絶対はないので皆さんの正解を見つけてもらえたらいいなと思います。
サウナ 道
記念すべき第1回目に紹介するのは「サウナ＆カプセルホテル北欧」です。
こちらのサウナは原田泰造さんをはじめ豪華キャストが出演したテレビドラマ『サ道』のロケ地になったことでも有名です。また、フロントには数多くの著名人のサインがずらりと並んでいます。
サウナ ・露天風呂
「サウナ＆カプセルホテル北欧」の一番の魅力は何といっても外気浴にあります。また、建物の最上階に位置しており、せせこましい都心の空気とは打って変わり、とても開放的な空間が広がっています。このギャップといい隠れ家のような立地がたまりません。また、露天風呂『トゴールの湯』には、新潟県栃尾又温泉付近から産出される風化鉱物が使用されている入浴設備で、『トゴールの湯』に含まれる科学成分が新陳代謝を促し、血流がよくして、保温・保湿・洗浄効果に優れ、筋肉の凝りを和らげます。外気浴後に入るととても気持ちいいです！
ロッカールーム
最初に行ったときにロッカーに何を置いていくのか悩みましたが、結論から言うとほとんどの貴重品は置いていきました。逆にサウナに持っていくものですが、飲み物、下着、ロッカールームで借りられるバスタオル、フェイスタオル、リラックスウェアを持っていきます。また、サウナのある階には、自販機が置いてありますが、入館する際に渡されるバンドで購入することができます。(帰りにフロント精算)
料金
※注意
現在、サウナの入館はコロナ対策として12：00～23：00の時間、完全予約制になっています。ただし、5：00～10：00までは予約なしで利用できるようです。また、下記のコースは現在利用できないようです。
【３時間コース】
通常料金
￥1,400
休前日・土日祝・特定日の料金
￥1,600
【１２時間コース】
通常料金
￥2,200
休前日・土日祝・特定日の料金
￥2,400
【深夜割増料金】
￥1,000
24:00～5:00の間にご滞在の場合にかかります。
【延長料金】
￥500/1時間
出た後の過ごし方
5階のリラックスルームではリクライニングシートがあり、前席に液晶テレビが付いています。また、同階にレストランがあり、メニューも豊富です。特にここのカレーライスは絶品です。ちと辛いよ。サウナ後だからめっちゃ汗かいたし。
アクセス
上野駅浅草口より徒歩一分。真っ赤なビルが目印。都会ならではの駅近のサウナです。
https://www.saunahokuou.com/access
注意点
こちらのサウナ利用者の対象は成人男性のみになっています。
また、コロナウィルス対策を行っているので通常の営業とは異なるので、ホームページにて確認お願いいたします。
https://www.saunahokuou.com/
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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