こんにちは、金平糖です！！
本日は肌にいいものとはいったい何なのか？？
何を食べればいったい肌がきれいになるのか・・・
僕自身が身をもって感じた、肌にいいもの５つを厳選して紹介します！！
前置きはここまでにしておきまして・・笑
早速見てみましょう！！！！
納豆
皆さんは納豆は好きですか？？
ちなみに僕は毎日食べていますー！！！
納豆は、腸内環境を良くしてくれ、血液をサラサラにしてくれます☻
いいことありますね～
僕自身納豆は朝に食べているのですが、便秘をしなくなりました！！
腸内環境が悪いと便秘をしてしまうし、肌荒れもしてしまいます・・・
朝に納豆を食べて腸を活性化させ肌改善していきましょうー！！
果物類
果物類は肌にいいビタミンをとれるのでおおすすめです！！（おいしいですし笑）
特に！ ビタミンcはコラーゲンを作ってくれるので美肌には最適！！
より良い肌を目指すにはビタミンｃは必須ですね✨
ちなみにキウイはビタミンcを多く取れる他、クエン酸なども含まれているので・・
疲労回復にも効果あり！！
朝にキウイ+1，2個のフルーツと少しの野菜をスムージーして飲むのおすすめですよー
是非試してみてくださいー！
トマト
トマトといえば・・・そう！ リコピンです！
リコピンって日焼け防止にも役立つって知ってましたかー？
すごいですよね笑
日焼けってホントに肌に悪いんですよ😢
僕も日焼け（紫外線）が原因で肌がものすごく荒れた経験があります。
でも、トマトを食べ始めて、外に出ている時間が長くても圧倒的に肌荒れがしにくくなりました！
皆さんもぜひトマト生活！！とまでは言いませんが・・・笑
食べ続けてみてほしいです笑
きっと肌の調子がいい方向に向きますよ！
アーモンド
アーモンドと聞いて皆さんは何を思い浮かべますか？？
僕はアーモンドチョコレートです笑
果たしてアーモンドはほんとに肌にいいものだろうか・・・
でも！！
アーモンドにはビタミンE、オレイン酸が豊富に含まれているんです✨
これは血行促進効果があります！！
血液に流れが悪いと肌の新陳代謝が悪くなってしまい肌荒れが起きやすくなります😢
どうしてもお腹が減って何か食べたいときはアーモンドを食べるべし！
僕は３～５粒程度の素焼きアーモンドを食べてます。
食塩入りやさっきも言ったアーモンドチョコレートなどはなるべく控えましょうね！
（とってもおいしいのですがそこは我慢です！笑）
キムチ
これはほんとに食べてよかったと思える食べ物です！
一見体に悪いのではないかと思いますよね？
実はそうじゃないんです！！
何よりキムチの乳酸菌は腸にとってもいいんです✨
これもまた腸内環境をすごく良くしてくれて、肌荒れ改善の手助けをしてくれます！
僕の中ではキムチは最強の発酵食品だと勝手に思ってます笑
もっと早くキムチの良さに気づいておけばよかったと後悔い・・・
是非食事の一品に取り入れてみてください！
あっ、でも決して食べすぎは良くありません笑
あと人と会う約束がある場合も少し匂いが気になるので控えておきましょう笑
まとめ
ここまで読んでありがとうございます！
食べるものに気を使い体の中から肌改善を目指していきましょうー✨
ここに書いた食べ物は僕自身が実際に食べて改善の方向に向かった食べ
物ですが、その人にあった食べ物というものはあると思います。
もしまた違う食べ物で肌荒れ改善につながったという方がいたら是非
教えてください！！
皆さんでおすすめの食べ物を共有して肌荒れ０を目標に！！！！
何かコメント、質問がある方は気軽に連絡ください！
@eat93902634
ではまた！！！！！
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